#职场养生新选择# 🛌冬天一到，北方又到了屋内屋外两个世界的两极反转状态。最近我持续上火中，一上火就失眠，死循环了…不过前几天粉丝推荐了一些小办法，我试了试，效果不错，分享给大家啊！首先要明确：熬夜刷手机=双重耗肾！中医子午流注学说：亥时（21-23点）养肾黄金期，给大家分享我时间使用

#职场养生新选择# 🛌冬天一到，北方又到了屋内屋外两个世界的两极反转状态。最近我持续上火中，一上火就失眠，死循环了…不过前几天粉丝推荐了一些小办法，我试了试，效果不错，分享给大家啊！首先要明确：熬夜刷手机=双重耗肾！中医子午流注学说：亥时（21-23点）养肾黄金期，给大家分享我时间使用的“助眠三部曲”：
1️⃣ 21点前喝酸枣仁茶，放松情绪，缓解压力；
2️⃣ 涌泉穴贴生姜片，释放紧张感；
3️⃣ 睡前服北京同仁堂知柏地黄丸 👉冬日天气干燥，很容易口干舌燥上火🔥它能滋阴降火，守护你的精气神。