晴、
Upper body, core1小时，楼梯机35分钟。
今年跑了4076公里，年底最后两月受伤了，很多人劝我现在就去看医生，但是我忍，忍到11号以后再算。
我真的蛮喜欢现在这个新教练，的课程。非常辛苦又非常有趣，完全不枯燥，每一次都濒死又死不了，完了得酸三天，特有效。
又一年啦，新年快乐！健健康康！
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