#跑步[超话]#
没有动态但丝毫没有偷懒，福州回来一边处理崴脚的后遗症一边跑步，忙着总结、绩效、预算，也忙着跑步、康复、力量训练，不知不觉12月跑量刚好330K。年跑量3173K，比去年有进步，但没完成3600K的目标。

2025年跑了17场马拉松比赛、1场越山向海、1场越野赛，没有刷新PB，但带朋友PB了好几次，也算是有所成就吧~

放下PB的执念，理性面对脚踝的伤病，学着跟疼痛讲和。
我不再硬着头皮吃止痛药跑比赛了，更精通各种脚踝肌贴的打法了，做好保护在自己能承受的范围内尽力训练；也更精通康复松解、处理伤病的方法了，按朋友的说法我不挑康复师了，因为渐渐地我能清晰明确的告知按摩老师要怎么处理我的脚踝问题。

从最开始跑5K脚踝就痛，到不打肌贴跑半马毫无问题，再到轻松跑下30K+的长距离，既然损伤不可逆，那就去找到合适的训练方法吧~或许方法对了，成绩自然就来了呢~

2025年，谢谢我的午休跑步搭子们，谢谢二环特训队每周六的长距离陪伴，也谢谢我们ERC俱乐部卷卷的每一天呀~~

2026年，简简单单跑步，祝福每名跑者如愿~
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