2025年跑步紀錄

2025年，我成功在三個城市「留下腳毛」
(香港、北京、廣州)；

共跑了 1453 / 1378 公里

較2024年的 1766 / 1783 公里，
減少了 313 / 405 公里。

主要原因是今年的運動模式改為「跑三天，操兩天」

而今年總共進了健身室49次，花了約50.3小時。
(不準確，因為有幾次操了一會才醒起未按錶 🙈)

根據AI資料，
今年我大概由香港「跑到」(包括輕功水上漂)…

東北方向：
1. 日本沖繩 (那霸機場, 1453km)；
2. 上海市 (1220km) 至青島附近 (約1400km)；
3. 西安市區以北的咸陽市或銅川市 (1453km)；
4. 江蘇省北部(連雲港附近) 或山東省南部(日照、臨沂, 1453km)；
5. 成都市以北的德陽市或綿陽市一帶 (1453km)；

西南方向：
6. 泰國清邁 (約1200km) 至泰國中部 彭世洛府（Phitsanulok, 1400km）附近；
7. 寮國南部，接近柬埔寨邊境… (跑到KK園？) 😂

東南方向：
8. 菲律賓中部群島的班乃島（Panay）或內格羅斯島（Negros）北部 (約1400km)；

看來今年可以選擇的地方也不少 😂

今年成積較每年目標 1200公里 (每月100公里) 為佳。

在2026年，我會：

1. 繼續以「每月跑一百公里」為目標；
2. 在達標之餘，同時提升平均步速，希望能向6分pacing接近； 🏃🏻‍♂️
3. 另外，則是繼續能親身到更多地方「留下腳毛」；
4. 還有，今年要努力執行「跑三天、操兩天」，多進健身室，好好操練一下肌肉 😂

2026年，一起努力！
💪🏾💪🏾💪🏾

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