【我的年终总结（2）能量，是人生最值钱的货币】

2025年的另一大“开悟”：能量，才是人生最值钱的货币，它决定了我们能不能专注于完成那些，对我们重要的大事。而我对“能量”这个游戏的规则，却几乎全是错的。而这一年，通过学习，和自己的实验，逐渐积累了一些经验，今天也想和大家分享。
1，感觉没能量 不等于 需要补充能量 - 真正的补充能量，是让能量流动起来（线粒体视角）
2，休息大脑 不等于娱乐大脑 - 真正的休息，是“降低刺激” （20分钟公园理论）
3，睡眠不足 不等于要睡到自然醒 - 睡眠的优先级，是睡眠一致性（每天在同样时间醒来 大于 睡够8小时）
那我今年最爱的routine, 是早上按时起床，赶紧下楼去，散步或者骑车去买咖啡，然后到公园里转转，去多认识一些植物（用华为的小艺识图）再用骑车里程做公益 ～ 只需要20分钟，但却对我一天的能量等级，帮助特别大。也希望大家一起试试 ～

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