2025年的最后一天，送给大家一些能量和祝福。

1、不管你2025年实际过得如何，请永远记住：这是你人生里最棒的一年。

我们对自己当下的生活总是有很多的不满意。但生活其实是一面多棱镜，你带着不满意的视角去看待它，它就充满了槽点，你带着欣赏、祝福、感激的视角去看它，其实每一天都是最好的一天，每一年都是最好的一年。

因为不管这一年发生了什么，它都是你生命中最独特的一年。那些你咽不下去的痛苦，无助而徘徊的困境，令人心碎的失去，站在人生这条长河的电影里看，它都是既浓墨重彩，又无关紧要的一笔。二十年之后你不会再为了2025年的痛苦而痛苦，但你也许会怀念20年前那个单纯、勇敢、连心碎都可以大张旗鼓的自己。

人生的每一天都无法重来。人生的每一年都值得庆祝和怀念。

问自己三个很简单的问题，你会立刻愿意去庆祝这一年：

1）这一年我最为自己骄傲的三件事是什么？
2）这一年我最愿意感激自己的三个时刻是什么？
3）这一年我想永远让自己记住的三个瞬间是什么？

给自己10分钟来回答这3个问题，你会发现2025年比你想象中要精彩。

2、允许自己这一年过得没那么理想，允许自己没有实现所有的目标，允许生命的进展比你想象中要慢。

年终复盘这种东西，很容易让人觉得要面对自己的“一事无成”而让人痛苦、 畏惧。但事实上真正使我们痛苦的，不是有哪些成就没有达到，而是我们不允许自己的普通和平凡。放过自己，永远是走向幸福的前提。请在2025年最后这一天尽情地摆烂，告诉自己无论如何我还活着，我还在坚守着自己的生命，我在每一个不尽如人意的时刻都爬起来认真对待生活，我就是最了不起的存在。

3、跨年夜很热闹，全世界都在庆祝，但并不是每个人都有人陪。这个世界热闹是假象，孤独才是常态。因为热闹会被尽情展示出来，孤独却会被每个人默默隐藏。

如果你恰好是觉得孤独的那一个，请记住你并不是一个人。世界呈现在你眼前的纷华灿烂，只是千万块拼图中的一个小点，此时此刻有无数个同你一样，还没有在与人的连接中找到温暖的人。他们也正体验着内心那种空荡荡的感觉。

不要害怕与这个感觉相处，也不要为了扔掉它而麻痹自己。孤独其实是一种很美妙的感受。当你找到正确的姿势与它相处时，它会变成那种在安静中与自己合一的感觉。学会与自己的孤独相处，它会教会你很多很多事情，包括如何去获得爱。

本质上真正的连接只有我们在不惧怕孤独的时候才会发生。

如果你恰好是有人陪的，请尽情享受这一刻。纯粹地、在当下、去享受这一刻。接纳身体里出现的任何感觉。不要去想为什么有人陪我也还是孤独，也不要在party还未结束时就为离别而感伤。不放纵、不疯狂、不纵情恣意、不自怨自伤。珍惜缘分聚到当下，人与人汇聚到一起来欢歌跳舞的那一刻，投入到生命的大合唱本身中，彻底忘掉你自己。我们本就来自一处，也注定走向融合。

4、2026年，与其设定新年目标，不如问这样一个问题——我想要活出怎样的自己？

是自由的，绽放的，勇敢的？还是好奇的，冒险的，充满热爱的？

我想要找回自己的生命力，还是允许自己继续慢慢走？

我是想要有巨大的突破和飞跃，还是要提醒自己，戒骄戒躁，继续沉淀和提升？

其实目标从来不是单纯的目标，而是寄托着我们想让自己怎样活的一种期盼。但问题是期盼是一种抽象、但精确的能量，目标确是一个具体、但容易偏差的导航。向着目标前进，你也许并没有实现它，但在努力实现它的路上，你早就成为了理想中的自己。

目标也太容易因为恐惧而设立，因为抓取、因为逃避、因为抗拒人生的无意义感而设立。它会让你觉得当下的痛苦仿佛有了一个“出口”，却忘记了真正的出口永远只能来自于你自己——你成为了怎样的人，你活出了怎样的生命状态。

一个很简单的新年愿景练习——不需要做愿景板，不需要立目标，而是去感受你想活出的能量状态和生命状态，用三个词来表达这个状态，找到三首音乐能代表这个状态，在音乐中闭上眼睛沉浸式感受，一个已经完全活出这些状态的自己，在做什么？2026年出现了哪些画面？你和什么人在一起？然后可以去绘画，去写诗，去创造一些无意义的线条来记住这种感觉。允许新年的能量像梦境一样开始流动。

能量其实才是现实中最真实的东西。你想追逐某个目标，背后其实渴望的依然是那个目标带来的能量状态，和实现目标后你会出现的一种感受。就像没有人跑马拉松是为了一块奖牌本身，我们要的都是拿到奖牌那一刻心中产生的感觉。

请允许自己提前去享受、共振、创造这种感觉，你会发现感觉是一种主观的东西，你并不需要实现了目标才能体验到这种感觉，而是此时此刻就能为自己创造。“感觉”才是最准确的方向标。当你锚定了你渴望体验怎样的感觉，在现实中你自然会寻找相对应的路径去实现它。

不需要提前规划路径，然后因为它没能带给你想要的感觉而怀疑和自责。先坚定你想体验怎样的感觉，最适合你的生命道路会自然而然浮现。

5、不管你处于怎样的生命状态，都可以给自己一个祝福——2026年，我想要更多体验到爱的存在。这里的“爱”，并不是基于欲望而生发的那种情爱，而恰恰是欲望褪去后的平和、慈悲、圆满，在生命层面的那种爱。它本质上是一种更高频率的意识状态，也是对抗所有孤独、空虚、抓取、自责、羞愧的解药。

孤独的背后是对爱的渴望。空虚和抓取背后是“我不够好”、所以我需要一点什么来证明自己足够好的绝望。自责和羞愧则是在现实的评价体系里，被深深困在“我不够好”漩涡中的永恒的无力感。

而爱的感觉，是你首先意识到，无论我是谁，无论我在哪里，无论我今年经历了什么，无论我此刻有没有人陪，我都是值得被爱的。我爱我自己，不管有没有人爱我。我爱我的每一个错误，每一次失败，每一个感到孤独的瞬间。我原谅我自己。我接纳我自己。我拥抱我自己。我永永远远地陪伴我自己。

一次又一次用这种爱去连接自己，滋养自己，浇灌自己，你的生命就会开出美妙的花。
祝大家2026年都能更多体验到“爱”的生命状态！

（欢迎+我v信围观朋友圈日常：zhaodanmiao425，备注来自微博）