想长生不老的布赖恩•约翰逊的一顿饭，你们可以抄作业，如果你的肠道够坚强的话……

黑扁豆、布鲁塞尔芽菜、蘑菇、生姜、酸橙、孜然、大麻籽、红薯、腌洋葱、酸菜、发酵卷心菜、鹰嘴豆泥、蘑菇、香菜、澳洲坚果、核桃、亚麻籽、可可、黑莓、覆盆子、食用花、特级初榨橄榄油、豌豆蛋白、大麻蛋白、胶原蛋白肽、海藻糖、咖啡、可可、Mac坚果牛奶。

他认为这顿饭能起到——自噬诱导（细胞废物回收）、减少系统性炎症、改善胃运动、线粒体生物发生、DNA修复、神经保护、稳定血糖、肠道微生物群多样化、加强肠道屏障、心血管保护、血管扩张、激素调节、免疫系统强化、溶酶活性（清除衰老细胞）、重金属螯合、皮肤弹性、胶原蛋白合成、减少氧化应激、胰岛素敏感性、持续能量产生、认知可塑性、抑制疼痛途径的好处。

我认为他的认知真的需要重塑。[哈哈]