#陈芋汐又去爬墙了#
跳水奥运冠军陈芋汐的“冠军放松”，是把攀岩当训练“外挂”！2025年12月29-30日她再晒攀岩vlog与照片，高马尾、满手镁粉，背肌线条利落，动作专业范儿十足，还配文“爬墙～～～”，祝福2026一切顺利。

不是玩票，是训练刚需

• 核心稳控与空中转体同源，攀岩能强化躯干刚性，帮跳台翻腾多拧半圈、入水角度更准

• 队内实践：空中转体+180°、完成分+0.5，引体向上多做8个，体脂率常年约12%，发育期体重稳定

• 心理加成：岩壁15米高度拉高心理阈值，回跳台更稳