新的一年未到，这几天已经改掉一个多年的坏习惯——睡前听东西。
戴着耳机听点儿什么，这个睡前习惯至少已经持续十几年。最早是听相声评书，后来是听播客歌曲，有可能很快入睡，也可能越听越精神。夜半醒来后，有时候还要再打开续听，这多少都是影响睡眠的。
从上周开始尝试扔掉耳机，手机只作为闹钟放在床头。最初有些无所适从，但不久也能入睡，尤其半夜醒来翻个身就能睡去，睡眠质量有所提高。
睡前不听曲，草堂冬睡足。
发布于 北京
郑捕头