#踮脚是有效预防血栓的小动作##健闻登顶计划#
久坐久站党注意！
不想被静脉曲张、血栓找上门，试试这个超简单的小动作——踮脚！
双脚并拢站立，缓慢抬起脚后跟，感受小腿肌肉收紧，停留2~3秒后再缓缓落下，重复10~15次为一组。这个动作能激活小腿“肌肉泵”，加速下肢血液回流，减少血液淤积，既帮你预防静脉曲张的酸胀不适，也能降低血栓形成风险。
办公间隙、追剧时刻、候车期间都能练，零成本护血管，赶紧动起来！
#静脉曲张[超话]# http://t.cn/A6mPA3Q2