#佳得乐##60年专研黄金配比电解质##f1##F1大奖赛#
作为一名赛车手，多年来参加赛车项目最硬核的国内外方程式比赛，从2019年代表中国站上亚洲雷诺方程式的全场领奖台，到亚洲F3与一众欧洲青训车手较量，我认为比赛制胜的最重要的一定是充足的体能储备。
激烈的比赛中心率最高可达200以上，并且在大部分时间维持在150+，如果仅仅把车维持在赛道上就已经身心俱疲了，技术车队战略攻防战术就无从谈起。
8月份炎热夏天的比赛，笨重的方向盘加上长时间流汗，比每一脚刹车都要跺到100kg以上的压力，赛结束后的一瞬间是最难受的阶段，心率会突然飙升，需要马上跳出座舱。电解质流失就更夸张了，F1驾驶舱温度堪比移动桑拿房，车手身穿2层防火赛车服，进行近2小时高强度比赛，脱水可达3-4公斤——相当于流失3大瓶可乐水分！
我经常手持自己的定制水壶出现在赛道，对于补水我也有自己的一套流程方案，整个比赛周末基本水壶不离手。从比赛开始前2小时就开始补水流程，将电解质粉或佳得乐运动饮料倒入水壶，然后切记时不时的小嗦一口，而不是大口大口的灌水。训练结束和赛后更是会马上补水，30分钟内的黄金窗口更有利于身体吸收恢复，第二天的状态更好。 http://t.cn/RV9q7Y5