最近尝试了和自己对话相处很有用的方式，
——把自己的感受“降”下来。
多去分析带来这种感受的来源，
拆解这些来源的底层逻辑。
-我被人伤害了
-我很受伤
受伤是一种自主产生的情绪，
如果一直围绕这种情绪去想——
为什么我会受伤？
为什么受伤的是我？
为什么ta要做出伤害我的行为？
那就会陷入一种把自己放在受害者位置的死循环。
人的说话行为一定是目的导向的，
那不妨去倒推——
为什么ta要这么做？
ta这么做能获得什么？
ta为什么需要这样的目的？
……
再然后
我就想通了
……
心思不正的人，
本身就是一个恶意的集合体，
ta的世界太黑暗了，
你的发光就能灼烧到ta。
所以，
这种恶意产生的对你的“伤害”，
实则是这些人——
无法接纳自己，
对自己的自卑、无能的补偿心理。
……
同时也对自己说，
如果背后的声音太过聒噪，
那我要努力跑得更远！
加油！