减肥这个事儿根本不存在躺着瘦
任何形式和手段，就算你后面不控制饮食
都会复胖的
如果能狠一点
断糖控钠低碳 拉高蛋白
大基数一个月十几斤很正常
看了一下记录
我去年最狠的时候20多天从114斤瘦到100斤
那个时候就是超低碳 不饿不吃
饿了就吃蛋白质和蔬菜
狠不下来就循序渐进，一个月四五斤也是正常的
关于健康问题
按照个人体质和消耗量 减少进食量，吃的干净不是节食 反而会减轻身体负担
#减肥##纯饮食减重50斤#
发布于 广东