十点十分，晴。实时温度7℃。进入冬季以后，户外跑步的关键就是保暖，每一个跑者都有一套适合自己的保暖办法，不必千篇一律，此处不赘述。随着年龄增加，身体的衰退比较明显。记得前两年，两三度的天气，还敢户外跑，今天气温升到七度了，心里还有一丝畏惧。慢慢地在阳光下做心理建设，终于还是生出博一把的勇气。步子一旦迈出来，寒冷也就不算什么了。五公里，头面部胸部汗水明显，感觉非常舒服。欧耶。
#专攻五公里#
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