☁️ 身体恢复度，正式上线！

🎄 节日快乐朋友们，我们上新了「身体恢复度」功能，对你的身体每天的恢复情况进行评分，帮你直观判断：
1. 今天该动一动？还是该放慢运动节奏，或者干脆休息一下？
2.「身体恢复度」也叫「训练准备度」，综合了你最近的运动强度（Training Load）、睡眠质量，以及像 HRV 和静息心率等这样的身体信号来评估。

有朋友可能经常会困惑：为什么天天都运动，看起来生活很健康啊，但有时候还是起床感觉身心疲惫，早上醒不来、晚上睡不着，还偶尔出现关节疼痛，肌肉酸胀恢复缓慢，情绪波动大的情况。

这可能是你的身体在发出“过度训练”的信号⚠️
我们经常以为“练得猛=进步快”，却忘了：
💪🏻 长期大重量训练，神经系统持续处于高压
🏃🏻 连续突击上运动强度，肌肉根本来不及修复
😴 睡眠长期不足，身体完全充不上电

长期下来结果就是：身体能量资源被榨干，恢复却跟不上。

通过持续追踪「身体恢复度」，可以帮你更好地了解自己的身体状态，避免过度训练和疲劳，也能让你养成更聪明、可持续的运动习惯，让规律的运动锻炼真正融入你的生活。

赶快去试试吧！