盐是身体内的“水份磁铁”！
没有多吃，也保持了运动，怎么体重还涨了呢？
可以能时因为多吃了盐！减肥控糖之外，控盐也很重要！
盐是身体内的“水份磁铁”！
想象你的身体是一个“盐水桶”，它必须维持固定的咸度（浓度）。
当你吃得太咸（盐多了），身体为了不让自己被“齁死”，就必须强行锁住大量的水分来稀释这些盐，不让你排尿、排汗。
结果就是： 你辛辛苦苦减掉了脂肪，但因为水排不出去，体重秤上的数字纹丝不动，甚至还会重两斤。这就是“水肿假胖”。
另外，碳水是“吸水海绵”，碳水化合物进入肌肉储存成“肌糖原”时，自带吸水属性。 储存 1克 糖原，身体需要同时锁住 3克 水分，所以碳水的量也需要严格控制。
#28天科学减脂#