足球体适能核心训练：健身球单臂平板支撑，另一只手摆臂增加不稳定性，身体不能侧偏，脊椎不要旋转，努力控制躯干平衡。@沈韦羲体适能私人教练 http://t.cn/AX4fef0Z
发布于 河南
洛阳毅桐健身工作室-孙毅
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