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冬至补而不燥？3个“温润护津”小方法

冬至温补易生内燥，口干咽痛频发，3个分场景温润小方法，补阳不耗津，全家都能用：

1、餐后蒸梨配百合：
1个雪梨带皮切小块，加2片百合蒸10分钟。梨润喉、百合滋阴，甜糯不腻，餐后吃刚好，缓解口干不寒凉，老人小孩都适配。

2、加餐银耳山药羹：
1小朵银耳泡发+50g山药块，煮15分钟至黏稠。银耳补胶质、山药健脾，温润不生燥，当作午后加餐或晚餐配菜，不加重肠胃负担。

3、室内挂湿毛巾：
在暖气或空调旁晾2条干净湿毛巾，水分自然蒸发，维持空气湿度50%-55%，避免黏膜干燥，不用加湿器也省心，全天护津不费力。

冬至温补关键在“润养兼顾”，这些方法随手能做，既补阳又护津，适配节气需求～

👉你冬至温补后有口干情况吗？试过蒸梨配百合吗？ http://t.cn/AX4f2eQm