我坚持认为蛋白粉不是普通人吃的，不然这东西很便宜我早出了。

有人说健身人群要吃它，
那也分人，健身人群里也有大量我这种小肌肉的，
那日常吃肉蛋奶就足够了，再加蛋白粉就是负担；
健身三年以上、年轻男性、大肌肉人士会需要（大实话），
女性搞健身的需要的都不多，除非是健美那种专业级别的了。

蛋白质人人需要，蛋白粉不是！
乱吃蛋白粉吃出问题的大有人在。
这是补充剂行业里最被夸大神话的品。

老年人、术后不能正常进食的，吃医院营养科推荐的指定蛋白粉；
小朋友可能需要乳铁蛋白是的，和这个两码事，别混淆。

#微博跨域计划# #减肥经验#