对自己不满意，就容易找别人的事儿，挑别人的刺儿，尤其是对身边那些亲近、可控、安全的人，这是让一个人能够最快地从自恋受损的状态中解脱出来的方法。

不是“我不行”，而是“你不行”，不是“我有问题”，而是“你有问题”，因此，人就可以避免体验到内在的羞耻、挫败、无能等等负面的感受。这种行为背后的本质，是将“内在冲突”转化为“外在冲突”，以保护自恋不受损。

通过向外投射和指责，一个人在心理层面上快速重建了一个“我是好的，是外界或他人有问题”的叙事，从而暂时修复了自我感的连续、完整与稳定。