#奶香南瓜板栗羹#
降温的日子❄️脾胃总是先知道[捂嘴哭]
脾胃健气血才能足，也更能抵御秋冬寒冷
这碗奶香南瓜板栗羹，秋冬养生必不可少~
🎃 老南瓜和板栗自带天然甜，不需要加糖
吃进嘴里顺滑，落入胃里安稳
秋冬的脾胃最怕寒凉，而这碗羹正合适~

🧑‍🍳食材:
1️⃣南瓜400g
2️⃣板栗100g
3️⃣小米20g
4️⃣糯米20g
5️⃣牛奶200ml
6️⃣清水400ml

🥣做法:
1️⃣南瓜去瓤去皮切块，与板栗，小米，糯米一起放入破壁机，选择五谷饮模式
2️⃣水开下小圆子，煮到圆子浮起后，再煮3分钟，捞起放入南瓜羹中即可

❗️小贴士:
1️⃣选用老南瓜味道更甜更浓郁
2️⃣可以留一部分板栗另外煮熟后放进南瓜羹中，口感更丰富~
3️⃣这个配比比较浓稠，喜欢口感清爽一些可以多放一些清水
#组个冬日养生局##温暖的食光##微博尝鲜计划##兴趣稀引力计划#