出差结束回了北京，又不知不觉陷入了“不健康”的状态----捆绑在手机上处理各种工作，外在的真实世界仿佛不存在了。好不容易得个喘气的功夫，大脑千头万绪，像被疯狂搅动后的浮尘无法平静下来。

最麻烦的是，无论在干什么，都本能地每隔几分钟就拿起来手机看看。意识到这个不能自控的现象时，我一下子打了个激灵，必须主动停止了。回归到真实的世界中，回归到粗粝的冷风中，回归到有质感的书页中，回归到节奏可以自控的思想中。

“觉知”到自己被卷入了什么，总是打破僵局的第一步。