情绪来临时，不要对抗，静静站在那里，允许它穿过身体的每个角落，自然就会消失了。因为人是流动的，情绪也是。
——禾意梧悠2025.12.23
“年龄增长总是有一个好处的，那就是它会赋予你经历。当你翻过一座又一座山，走过一个又一个暴风雨的时候，你就会变得坦然一些。不是因为从此就不用攀登了，而是你知道，当时怎么走过来的，现在就怎么走过去。
这种坦然，也会让我们一次又一次地理解自己。
于是我们终于明白，在负面情绪到来的时候，我们首先要做的，是不苛责自己。
我知道读到这里的你，大概在想，为什么明明走了很远，也以为自己足够从容了，却还是会被负面情绪所困扰。我想告诉你的，其实很简单，从容不意味着就不会被影，而是知道，即便被影响了，也能继续过好生活；而是知道，人是流动的，情绪自然也是，它本就会在某个时刻来，也会在某个时刻走。
开心的时候抓住开心，不开心的时候抓住生活。”
——卢思浩
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