❤️在任何艱難的時刻，#人智醫學的日常照顧處方簽：
#保持溫暖：
為自己泡一壺熱茶、熬一鍋熱湯；泡個舒服的熱水澡或足浴；睡前在腹部或足部放上溫熱的熱水袋，穿上毛襪——讓溫暖乘載我們的身體與情緒～
#好好呼吸：
記得吐氣，讓所有的擔憂隨著氣息呼出，交託給天地～
#感官保護與平衡：
為自己關上過度刺激的影音訊息； 以雙手感受樹皮粗糙的紋理；以腳丫感受土地的濕潤；用力擁抱你最愛的人；好好走路，好好吃飯！ http://t.cn/z8AqpfW