最近……真是一轮接一轮的流感试炼季[泪奔]应该是月初才抵过一波，这两天又在“感觉被过到➡️免疫暴降➡️维c+泰诺疯狂压制”的红色警戒里～

和几个流感的朋友切磋，大家都觉得现在差不多稍微社交下，很可能就中了（这还是在去超市或者人多的地方都待口罩的情况下）[伤心]

几次抵抗下来个人一点经验之谈：

1. 日常1000mg的维c是保底，可以选择Liposamal形式，这种形式走的是细胞膜融合，绕过肠道对天然维生素c的吸收上限，并且肠道刺激小，更少被胃酸破坏，在紧急情况下可以连续服用。

2. 流感或是任何感冒，能够压住的最重要的时间点在：你感觉免疫下降/突然乏力疲倦的时候，这时候不要迟疑，立刻服用维c+感冒药，一秒都不能拖。最迟能压住的时间点大概在你的薄弱区有一丁点异常（比如喉咙干燥但还没发痒），但这个压制的时间也会比较久；一旦到了喉咙干痒阶段（就是大家说的感冒初期），后面就很难压了，差不多都要走一遍流程（但可以缩短）

3. 感冒了就一天2000mg 维c，可以早上一次，下午一次，另外增加天然维c摄入，比如柠檬水，莓果蔬菜，多渠道补充，不用太担心身体接受上限。

4. 北美很喜欢用一种叫Elderberry接骨木莓的免疫糖浆，其实我也不确定有没有用，纯粹图好喝，也是每次中招后就大剂量服用（每次10ml，一天四次）

5. 再然后就是正常的感冒药比如泰诺了，晚上记得选择那种特别会犯困的（北美这儿我觉得液体晚间泰诺最让人犯困），提高睡眠质量。

6. 营养超级重要，流感季一定要保证充分的蛋白+蔬菜，差不多鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼类一天里都走一遍。

7. 压制期的前1-2天最关键，不能累，压下来后，后面能免去全部麻烦，压不住也不用着急，可以靠维c/综合免疫/食物营养等缩短感冒周期～

聊完这么多，发现配图有一点割裂[期待]
其实是在月初那次感冒好了以后，
收拾的季节限定的家～

很久没发猫窝了，给大家更新一下～
祝小伙伴们在冬季都能平安健康[摸鱼撸猫][心]
远！离！感！冒！[羞嗒嗒]