#减脂期可以吃的封神外卖#减脂期也能吃得满足！老猫推荐几款低卡又好吃的外卖：
麦当劳双吉堡（去酱）+无糖可乐，有肉有碳水，热量控制在500大卡内；
张亮麻辣烫选清汤底，多加蔬菜、鸡胸肉和魔芋丝，少蘸酱；
沙县小吃鸡腿饭套餐，去皮鸡腿配青菜，米饭吃1/3；
赛百味香烤牛肉三明治，不加酱，搭配无糖饮料，营养均衡又低卡。

中医健康减脂不反弹法：
中医认为肥胖多因脾胃失调、痰湿内蕴，减脂需调理体质。饮食上，多吃薏苡仁、赤小豆利湿，少吃生冷油腻；运动选八段锦、太极拳，每天30分钟，微微出汗即可；还可尝试针灸、拔罐，刺激穴位促进代谢，但需找专业中医师操作。

注意事项：
减脂别过度节食，避免营养不良；保持好心态，别因体重波动焦虑；治疗需坚持，一般3-6个月见效；皮肤破损、凝血障碍者别拔罐；月经期暂停针灸和活血药。建立健康生活方式，才能瘦得长久不反弹！ http://t.cn/R2WxmQs