❄️【冬季養生：藏陽氣、補腎氣，從「黑色食物」開始！】

冬天是中醫說的「腎氣當令」時段，也是我們最需要收藏陽氣、抵抗寒邪的季節！
記住古人智慧：「早臥晚起，必待日光」，順應自然法則好好養護體內的陽氣。
至於飲食，冬天最重要的養生重點就是養腎，多吃黑色的食物準沒錯！例如黑芝麻、黑米、黑豆等，都是益腎抗衰老的好幫手。

想了解怎麼用天然蔬食，溫暖又滋補地度過寒冬嗎？我推薦這款濃郁好喝的「黑五寶奶漿」
☕️ 冬天蔬食進補【黑五寶奶漿】
1.黑木耳(熟) 35g
2.黑豆(熟) 45-50g
3.黑糯米(熟) 30g (生重10g)
4.低溫烘焙黑芝麻 6g(約1/3湯匙)
5.黑糖 5g(約1/3湯匙) 或 去籽紅棗 3-5顆 或 無糖可可粉 1匙
6.熱開水 200cc

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