【提升身体灵活性，跑者应该常做这6个动作】
不管是日常慢跑锻炼，还是目标突破马拉松最佳成绩，防止受伤最好的办法就是开始力量训练，其次则是提高身体的灵活性。
这也是经常被忽略的一点。
6个跑者灵活性练习，难度由易到难，在家就能完成。
建议每个动作重复10-15次，每天15-20分钟，来帮助你避免受伤并且更轻松地迈步。
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发布于 上海
运动分子
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不管是日常慢跑锻炼，还是目标突破马拉松最佳成绩，防止受伤最好的办法就是开始力量训练，其次则是提高身体的灵活性。
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