12/21 Going！

折田刚入学时无法适应大学的训练量，去年因为三次疲劳性骨折，有一半以上的时间无法跑步。 这一年彻底进行不易受伤的身体改造，每天的护理和拉伸，再加上练习后的饮食也很注意，饭量也增加，降低故障风险，保证持续练习。为了箱根改变慢跑的方式，渐加速慢跑，通过逐渐提高速度的练习，掌握了能够应对长距离的跑法。

富津30公里是在朝日1分钟后出发，20公里看到主将背影、随后超越，最终和朝日的时间差1分33秒。 http://t.cn/AXUdnuHz