晚餐怎么吃掉秤放最后了
我发现你们减肥好多人有一个误区
欧包蛋白棒当晚饭吃 不爱吃蛋白质

天天拿着欧包跟蛋白棒在那里狂炫
早上和中午的时候可以吃 不要放在晚上吃

因为它里面是有碳水化合物的
放在晚上吃是不会掉秤 还会水肿

有些欧包升糖是蛮快的
你吃完之后 会觉得很饿
你一会又想开始吃东西

于是就成了晚餐自律 宵夜炸鸡8个骑手
晚餐一定要多去吃蛋白质
鸡蛋、牛肉、虾肉要多吃
不容易饿，饱腹感又很强 又很有利于减脂

如果你晚餐能做到只吃蛋白质跟蔬菜
第二天肯定会掉秤的
不要放很多的调味料 不然会储水
储水也会影响掉秤的 尽量去清蒸或者是水煮
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