#安徽一女子被便秘困扰20年##安徽医生揭秘便秘防治关键#钱波表示，关于便秘，不少人都存在认知误区，得先帮大家理清。

　　很多人都觉得“两三天不排便就是便秘”，其实这是误区——钱波明确说，两三天排便一次不算便秘，但不算理想状态；医学上真正定义的便秘，是三天以上不排便。想要达到一天一次的理想排便状态，关键得保证一日三餐正常吃，有足够的食物量才行。

　　这一点对爱节食的年轻女性格外重要。“很多年轻女性为了控制体重刻意节食，导致食物残渣不足，两三天才排一次便。”钱波提到，这种情况只要大便不干、排便顺畅，就不算便秘，但长期这样可能埋下隐患，建议还是要多吃蔬菜水果，保证正常饮食量。