#后半夜睡不着让名医专家哄睡#
在小时候从没想过长大以后居然会被失眠困扰，有时候明明很累，但是躺下来后脑子依然停不下来，一直会想起以前发生的一些不开心的事情或者胡思乱想自己的一点点不舒服是不是生病了，越想越害怕，越害怕越睡不着。但是这种时候，听歌、白噪音、冥想，都只是让环境安静，大脑和心并没有。
那天半夜又睡不着，
我点开了阿福里的AI名医毛洪京 ta先问得很细：什么时候开始的？有没有类似经历？现在有没有焦虑的感觉？白天有没有摄入咖啡因？工作有什么压力吗 ？
你能感觉到，对面不是在陪你聊天，而是在用医生的方式判断情况。ta还告诉我一些入睡小方法，比如478呼吸法，我现在如果还有失眠情况都会用这个方法 对我来说很管用！
原来被专业看见、被专业确认，把“未知”变成“放心”，名医的安慰才是安神剂。