上肢的力量训练完，进行了一些小关节的力量训练[赢牛奶]
这个腕关节的肌力训练推荐给大家，这组训练好处多多，有助于提高握力和腕关节的稳定性，使你的手指手腕有募集更多肌群的能力，优化神经通路，缓解你手指、手腕、肘关节痛。#力量训练#
⚠️不建议大家用太大重量，以免造成关节损伤，训练后及时的拉伸和恢复，维持良好的关节活动范围。 http://t.cn/AXUnVGrR
发布于 江苏
LNG刘老师
上肢的力量训练完，进行了一些小关节的力量训练[赢牛奶]
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