今儿是农历的冬月初一。
冬者，终也，四时尽矣。冬是四季的终点，一年的尾声，即将进入冬至节气。冬至一阳生，此时正是阴气至极，阳气始生的转折点，也有诸多养生的注意事项。
比如，分至前一天叫做离日。离者，阴阳分至前一辰也。离日不要安排重要事宜，忌嫁娶，忌行房，忌动土，忌远行，需要安身静体，平和度过。
冬月的养生，依旧是以养精蓄锐为主，辅以适当补益。冬至前后，建议闭关慎养三到七天，不让身体做任何耗泄的事，如果不知道吃什么可以补益，那么，不泄即补。
关闭或者少用六根，眼耳鼻舌身意，不看不听，不闻不讲，不动不思，保持六根不漏，不用吃任何补品，七天以后，焕若新生。
神仙爷爷讲，十一月，肾脏正王，心肺衰微。宜增苦味绝咸，补理肺胃。冬月的三十天，可以吃点苦味的食物，味苦入心，像炒焦米，苦荞麦，红茶，陈皮，百合，杏仁都是可以的。
杜绝咸味，因为冬月严寒，肾经当令，肾水过旺就会损伤心火。咸味加重肾脏负担，尤其是高血压的人群，要保持清淡饮食。冬月是心肺疾病的高发期，尤其每年的年尾，是收人的时间，很多老人，身弱的，都是在冬天走掉。如果不是意外，基本因为呼吸道感染，心脏病，肺心病，哮喘病。所以神仙爷爷讲，要注意养护肺胃。
又说勿食貉肉，伤人神魂。勿食螺蚌蟹鳖，损人元气，长尸虫。勿食经夏醋，发头风，成水病。勿食生菜，令人心痛。像貉肉，海鲜，海产品，经夏醋，生菜，这个月都尽量不吃。
神仙爷爷又讲，勿灸腹背，勿暴温暖，慎避贼邪之风，犯之令人面肿，腰脊强痛。不要艾灸腹部和背部，主要是不能灸出水泡和疤痕。艾灸是调动全身阳气的，冬天阳气要内藏，若非必要，不要艾灸，驱寒湿可以用艾灸贴和南师贴代替。
房间不要过于温暖，冬天如果太热，皮肤腠理打开，容易被邪风侵入，出现脸肿，腰脊强痛的情况。神仙爷爷又讲，此月三日，宜斋戒静念。十日宜拔白发，其日忌远行，不可出，宜念善天与福，去灾。十六日宜沐浴，吉。
冬月初三，可以斋戒，初十尽量不要出门，出门尽量不要远行，可以祈福，冬月十六当天沐浴，主吉祥。冬月能不出门就不要出门，冬天是个简朴宁静的季节，我们应该顺应天时，保持平和的心态，祥和的生活氛围。
在养身体的同时，更要养性情，让身心都处在一个轻松简单的状态，没有杂念烦扰，身体自然也会跟着净化。最近在抄道德经，早上看到有小伙伴说，面相有得到净化，特别开心，感恩祖师爷留下的经典，让后世子孙受用不尽。
祝小伙伴们冬月吉祥！[嘻嘻][嘻嘻]
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