最难的分解游训练，比配合还难，单臂异侧分解。上肢伸转抱推必须到位，上肢转到几乎立起来的极限，但髋尽量稳住不能顺拐，正确的髋驱大鞭子腿稳髋。这是第三课的训练内容。 http://t.cn/AXURncBf _新浪新闻

李捷爱游泳会吃会练

25-12-20 11:45 微博认证：健康博主北京方和科技有限责任公司健康管理

最难的分解游训练，比配合还难，单臂异侧分解。上肢伸转抱推必须到位，上肢转到几乎立起来的极限，但髋尽量稳住不能顺拐，正确的髋驱大鞭子腿稳髋。这是第三课的训练内容。 http://t.cn/AXURncBf

发布于北京