孤独大脑：40% 法则：为什么顶尖高手都擅长自我压榨？

戴维·戈金斯曾被誉为“地球上最强悍的人”。他的人生，是榨取自我潜能的传奇。

他说：“在生活中实现卓越的唯一途径，就是拥有耐心、一致性和纪律性。”
 
他并非天生强大。童年时期，他深陷贫困、家暴、歧视和学习障碍。20多岁时，他体重近300磅，为当上海豹突击队员，3个月减重106磅。
 
他是唯一完成海豹、陆军游骑兵和空军TACP三项精英训练的人。退役后，他转战超级马拉松，参加超70场极限赛，打破过引体向上世界纪录。
 
戈金斯有两个核心理念：
 
1、40%法则
 
当你的大脑告诉你已筋疲力尽、必须放弃时，你实际上才使用了40%的真实潜力。
 
大脑天生会设置“保护机制” 来逃避痛苦。这个“放弃”的信号是虚假的极限。真正的成长，隐藏在那“保护机制”之后的60%中，你必须用纪律性强行突破它。
 
2、硬化心智
 
这是突破“40%法则”的方法论。
 
就像双手通过劳动磨出“老茧”一样，你必须主动、持续地去做让你不适的事情（如早起、洗冷水澡、疲惫时坚持工作）。这个过程就是在精神上磨出“老茧”，逐渐提高痛苦阈值，让你坚不可摧。
 
说到这里，我发现马斯克很契合这两个理念。
 
一是对自己和团队的“压榨”，够狠，够暴力。
 
二是他的减法哲学：删除所有你能删掉的部件或流程。
 
“你可能稍后不得不把它们加回来。事实上，如果你最终没有把至少10%的部件或流程加回来，那说明你删得还不够多。”
 
这种“删到崩溃边缘”的做法，本质上是在探寻效率的物理极限。

让自己力竭，也是一种天赋。

乔布斯与马斯克在这一点上殊途同归：招募一流人才，并榨取他们的极限。

乔布斯有时会骂某人的工作成果像狗屎，他说：

“若问麦金塔团队成员他们的感受，很多人会说他们不曾如此卖命过，有些会说那是他们最快乐的时光。”

前几天看罗振宇的视频，他说脱不花的优点是让身边的人变得更好。我想起在得到做课的体验，就像5s 压榨花生油的广告，的确榨出了我更多的可能。
 
当你觉得精疲力竭时，其实还有60%的潜能。

送你 5 点：

1、小心大脑骗你放弃；
2、每天做件厌恶的事情；
3、拼到极限时再坚持 5 分钟；
4、做减法做到肉痛；
5、用纪律来克制自己的感受。

能持续压榨自己的人，因此多向前一步，却收获了十倍百倍的回报。