晚餐一小花碗的杂粮饭作为主食，饱腹感真的超强，糙米、燕麦、藜麦加一点精米，一个人吃不到一两的量，饱饱的，晚上即使跑步也不觉得饿。#杂粮饭#
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痤疮与玫瑰痤疮
晚餐一小花碗的杂粮饭作为主食，饱腹感真的超强，糙米、燕麦、藜麦加一点精米，一个人吃不到一两的量，饱饱的，晚上即使跑步也不觉得饿。#杂粮饭#