图1️⃣是我140多斤的时候 图2️⃣是98斤
能瘦下来，根本不是靠忍 是生活方式变了
分享几个让我瘦下来的生活方式给大家

1起床先喝水，身体一醒，肚子就会扁
2想吃的都放早上，脂肪最不容易囤
3水果别乱吃，甜的比零食还容易胖
4所有含糖饮料直接戒，无糖茶随便喝
5嘴馋别找吃的，漱个口，食欲立马降
6主食爱吃就在里面加点醋，更不容易吃多
7少穿一直遮身材的宽松衣服，看得见才会克制
8高热量食物去掉最油的部分，吃不爽自然就少吃
9走路记得收腹，腰真的会一点点变小
10吃饭慢一点，吃得快的人更容易胖
11早点睡，比任何减肥方法都管用
12晚饭往前挪，空腹时间一拉长就开始瘦
13零食不如正经吃饭，越吃越容易失控
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