#健闻登顶计划#

【想长高的娃看过来】续集

前几天我写了一篇
不爱吃鸡蛋的娃容易缺哪些营养的小作文http://t.cn/AXUNuq43
然后就有家长说
别光管那些不爱吃鸡蛋的娃啊
也管管那些不爱喝牛奶的娃吧
放心
我准备过两天再管管那些不爱吃蔬菜的娃[嘻嘻]
如果还有时间
我还想管管那些不爱学习不爱写作业的娃[允悲]

还是那个逻辑
先说说牛奶里都有啥营养成分

牛奶的营养成分主要有以下几部分
蛋白质、钙、维生素D、脂肪、碳水、各种其他维生素和矿物质

🌟蛋白质维度：可通过酸奶、奶酪、豆浆、植物奶、肉蛋鱼、豆制品等来补充
🌟钙维度：可通过钙强化食品、深绿色蔬菜、坚果、豆制品、小鱼干、虾皮、芝麻酱、钙剂等来补充
🌟维生素D: 可通过多户外活动、补充维生素D、鸡蛋、鱼类等来补充

也就是说
即使娃不喝奶
如果你的厨艺足够好
而且还愿意动脑子
会有好多替代品可以选呢

最后还是请厨艺高手们分享一下[作揖]
怎么把这些替代品做的更好吃
比如什么酸奶碗啦、奶酪拌面条啦、豆腐羹啦、以及之类的

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