#抑郁焦虑会抑制免疫细胞活性##我的防护手册#
免疫细胞活性低的人，可能更易出现抑郁焦虑情绪。免疫系统与神经系统存在双向调节关系，免疫异常会干扰神经递质平衡，影响情绪。

饮食调节方面，可多吃富含Omega -3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼，能减轻炎症，改善情绪；摄入富含色氨酸的食物，像牛奶、坚果，它是血清素前体，有助稳定情绪；新鲜蔬果富含维生素、矿物质，西兰花、橙子等，可增强免疫，维护神经功能。#抑郁[超话]# http://t.cn/R2Wx665 http://t.cn/AXUNHXvA