以前我每天洗澡，因为化妆嘛，卸妆就顺便洗澡了。现在就是一周5天素颜出门，冬天，连防晒也不涂了。晚上也懒得洗澡，没想到居然还挺科学的，[允悲][允悲][允悲]。

2025年《中国皮肤清洁指南》建议冬季每 2-3天 洗一次即可，夏季或运动后可每天洗。

话说洗脸也不用每次都用洗面奶哈，洗面奶用多了（过度清洁）会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、紧绷、甚至油脂分泌更旺盛，越洗越油的。我早上清水洗脸，晚上卸妆膏+洁面皂（洗面奶），持续二十多年了，硬生生地把敏感痘肌变成了局部偏油的中性皮肤。

#原来这么多年的澡都洗错了##如何正确的洗脸# http://t.cn/AXUNcHj3