🐎//@李索罗的私享号:这套第二个单腿硬拉黄金示范啊而且女的也必须这么练的，重点是他把非支撑脚的细节拍出来了，发力的时候垫脚不是往下踩帮忙发力，而是往上提的，上提才是正确的单腿拉的做法否则你拼命下踩，反而失去单腿练的意义
发布于 上海
元氣滿滿到爆汁的橙子
🐎//@李索罗的私享号:这套第二个单腿硬拉黄金示范啊而且女的也必须这么练的，重点是他把非支撑脚的细节拍出来了，发力的时候垫脚不是往下踩帮忙发力，而是往上提的，上提才是正确的单腿拉的做法否则你拼命下踩，反而失去单腿练的意义