【跳绳每天装在书包里！#长沙追风少年斩获跳绳全国冠军# 】“黄思行同学对跳绳运动特别热爱，学习也格外勤奋刻苦。”指导老师李傲如是说。在这位少年冠军的书包里，每天都有一根跳绳静静地躺在课本之间，“他一有空闲就投入练习，跳绳更是每天装在书包里，时刻准备着。”

课间十分钟，午休前的二十分钟，放学后的傍晚时光——这些被大多数人忽视的“时间碎片”，却被黄思行编织成了通往冠军之路的阶梯。每天傍晚，黄思行完成作业后，就在校园晚训一个半小时，练习技能、体能，以及各项力量训练。李傲老师回忆，有一次校园突降大雨，黄思行就在教学楼的走廊里练习基本动作，脚下瓷砖湿滑，他却全神贯注地调整着手腕的频率。

“30秒单摇跳要求爆发力，3分钟单摇跳考验耐力，两者对身体素质和技巧的要求完全不同。”李傲解释道。为此，黄思行为自己设计了两套训练方案：早晨重点训练速度，下午侧重耐力，晚上则进行技巧纠正。即便是周末，他的训练时间表也从未空缺。

训练记录本上密密麻麻的数据见证着这个少年的坚持——30秒单摇跳从最初的150次逐步提升到惊人的210次；3分钟单摇跳则从700次稳步增长到950次，甚至更多。（长沙晚报）