有心理咨询师详细分析了探索新境2的第五期
也就是多次拒绝在自己身体状态不佳时去挑战高于自己能力范围的深水抱石路线那期

视频的标题为《和王一博学“拒绝的艺术”》

第1️⃣ 天
王一博说“有的人喜欢大跨度地去进步，如果他成功了我恭喜他，但是如果失败了，是不是一个很大的受伤”

心理咨询师指出这里的【受伤】指的是身体的心理的以及对这个事的热情度。这里的拒绝不是退缩，而是一次极其清醒的自我觉察

因为王一博很清楚的知道在初试深水抱石的时候，自己的体力已经到达了极限，当时的心态也不是最佳状态，他对再去挑战更难路线就没那么渴望了。此刻的强行挑战，掉水是必然的。这种失败不会带来任何经验的增长，甚至可能会种下一颗我不够好的怀疑的种子。

【真正的成长，从不需要用自我消耗来证明。】

哪怕当时导演，队友一大堆人轮番push他去尝试，但他说no就是no，不会再改变。

只有足够了解自己，才不会被外界的声音所动摇

第2️⃣ 天
大家在他经历了两次落水后，依据头一天的结果做出的惯性判断..就觉得他不会再去挑战了，但他却坚定的进行了第三次尝试，并且成功完成路线。

心理咨询师指出可能当时在场的其他人会觉得这次的成功是他的一次意外突破，但实际上王一博本人是非常清楚自己这次能够做到。因为他对这次的攀爬是在“掌控”中的。

他不是不能掉水，而是他知道每一次掉水会给他带来什么。比如前一天在体力不佳的状况下，如果掉水，那就是确实没有任何经验的成长。而这次不一样，这两次的掉水，他每一次都在更了解这条线路，以及更加了解当时的自己。所以他从前面两次失败掉下来，他已经确认了，收取了俩信息，叫做【我知道自己能做到】，因此他选择了第三次尝试。

这也是心理学说的掌控感，当人们相信我的努力是可以带来改变时，他才会持续的投入。若失败总是随机的来，随机的打击你，你也毫无任何反馈的价值，那我们的大脑就会启动保护机制，就是回避焦虑自我否定。

当别人信奉永不言弃，王一博在践行【有所不为】

他不是怕掉水，他是怕毫无所得。【一次次无意义的挫败，就会磨损你的自信，那坚持也就变成了自我暴力】

成功会带来更多的成功，喜悦会带来更多的喜悦
这就是了解自己和接纳自己的重要性

每个人进步的方式本就不同，强迫自己套用别人的节奏，这就像是【让鱼去爬树，让鸟去游泳。看似努力，实则荒谬。】

拒绝不适合自己的，是重建自己内在秩序的第一步。

【不必为了证明我很拼，去做那件注定消耗你的事情。】

你有权利说我现在不做不是因为我弱，而是因为我知道此刻的停顿是为了更稳的前行。

心理咨询师在最后指出，【王一博教会我们的不是如何成功，而是如何忠于自己的节奏。】

该拒绝时坚定的说不
该主动出击时全力以赴

真正的勇气不是硬闯所有关卡
而是看清楚哪一关更值得你去闯
哪一关可以绕行

大家如果下次感觉到好像被一些事在推着往前走了，那你要【停下来问问自己。这件事是真的对我有成长，还是只是为了满足别人的期待。】

自我的成长不需要观众批准
你的人生节奏由你自己定义
学会说不
才是对自己最深的温柔
才是对自己最真实的自我负责
你不必成为别人眼中的狠人
你只需要成为你自己生命里那个清晰的掌舵者 http://t.cn/AXUJvNt0