想比同龄人更年轻，就要学会自己爱惜自己，积累一些养生知识、健康知识。

有空余时间就放下手机，别管别人的闲事。

好好养养视力，吃点新鲜蓝莓、喝点石斛牛蒡决明茶。

养肾养气血养头发。

养牙齿，饭后刷牙、用漱口水，别用牙啃太硬的皮/ 壳/ 金属。

养皮肤、养妇科。

多睡觉，面部做好防晒，身体部位要交替裸露晒太阳。

小毛巾热敷眼睛，不戴隐形和美瞳。

用护发素、发膜，戴蒸汽发膜。
别折腾头发，尽量不烫不染，或者拉长折腾头发的周期。

贴补水面膜。

洗完澡再懒也要坚持涂身体乳。

没啥重要的事就保持素颜。

定期洗牙（建议至少半年一次）

喝温温热热的养生茶，每天吃1-2个九蒸九晒黄精。

控糖控油。

好的外在是需要我们用心浇灌的。

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