每做一件事情，都要做好“颗粒无收”的心理准备，包括你对一个人的好，你对一个人的付出、你对一个人的帮助等等，要把这些当做一种无意识的能量释放。若你总是满怀着巨大的期待去看待事情，满怀着“有所得”的期待去付出，那么这件事本身就变成了一种执念、很容易反噬自身。

就像：你对一个人好，可是这个人不领情，于是你便很难受、很生气；你起了大早做了早餐，可是对方连看都没看就出了门，于是你伤心到情绪崩溃；你集中努力过一段时间，但是也没有拿辛苦兑换到你想要的东西，所以直接“乱了道心”，再也不相信什么努力了，于是大半生无法再凝聚起热情和动力……

你总是怀着期待去做的事情，这些期待十有八九会转化成失望，加速了崩溃。因此，不仅是“但行好事，莫问前程”，更应该是“但行好事，莫问收成”，把行为交给你的内心去驱使，你做这件事是因为你快乐才去做，不是因为要获得别人的什么反馈；你努力是因为你需要释放出这种能量，这让你有存在感，而不是为了得到什么认可、换取什么奖赏……[祈祷]想明白了这一点，你就会焕然一新，斩断了那些本没有必要的情绪波动。