▹ 请回答2025｜Day 4 🍜

Q4：过去的一年，带给我最大惊喜的是？

是正念饮食这件事情。

正念饮食，唤醒了我身体里的美食家，让我以珍惜和感激的姿态来面对食物。
同时，也让我惊讶，原来我曾错过了那么多美好的进食瞬间，原来我的食量比我以为的小很多，原来我可以不暴饮暴食也获得满足。

我曾经是超级爱吃的人，开心吃，无聊吃，焦虑吃，放松吃，身体不舒服吃…
可以说，吃，是我感官得到释放的唯一途径，和宣泄情绪很重要的出口。

今年通过饮食心理的学习才了解到，原来我真正的需求从来都不是食物，我把食物工具化，去调节我的孤独和疲惫，恐惧与焦虑。

当我意识到我的脂肪一直都在陪伴和保护我、我的身体一直都很爱我的那一刻，我决定不再敷衍和委屈我的身体，我决定跟随身体的感觉，好好吃饭。
而正念饮食，就是我与身体重新交朋友时，我们送给彼此的礼物。

所以，带给我最大惊喜的，与其说是正念饮食，不如说，是我身体的智慧。
饿了就吃，饱了就停，是一件非常舒服的事情。