【#100岁奶奶身子骨硬朗一头乌黑长发#】#100岁奶奶分享长发乌黑秘籍# 浙江宁波的邵金英奶奶，今年100岁，依旧身子骨硬朗，更有一头令人称羡的乌黑长发。邵奶奶告诉记者：她从不在头上涂抹东西，从不烫发染发，坚持经常梳头，并且作息规律，每晚八点睡到早上八点，保证12小时充足睡眠，还一直保持着晒太阳的习惯。邵奶奶的孙子陆先生介绍，奶奶三餐都是家常便饭，清淡为主。年轻时还会吃点荤菜，80多岁以后就渐渐以素菜为主。提起奶奶的头发，陆先生也觉得格外稀奇，这么多年几乎没怎么变过，“可能有基因的原因，但我觉得更多还是生活习惯好”。 邵奶奶用自己的生活告诉我们：长寿从来不是偶然，健康生活才是硬道理。@纵览新闻 #最佳入睡时间和睡眠时长# http://t.cn/AXUboXPe