关于体态，前几天和我的健身教练聊了聊，觉得很有道理。她说很多人体态不好，比如耸肩，驼背，其实并不是通过锻炼能够解决的，而是由内而外，不够自信的体现。

就像很多人说“气质”是一个人灵魂的外显，“体态”其实也是一个人内心能量的外显。

她举了自己产后的例子，因为育儿，工作，生活连轴转，心态紧绷，即使身为健身教练，也失去了曾经挺拔的体态。后来是在心态上慢慢调整，才把体态也调整了回来。

我自己以前体态也不行，对自己不够自信，尤其生了孩子，过了35岁以后更觉得青春已逝，没有关注爱惜自己[苦涩]后来一方面在事业和知识上努力精进，另一方面动起来，学乐器和舞蹈，开始关注，爱惜自己。

这是一段从婚姻和亲子关系中再找到独立自我的过程，我建议大家也可以尝试看看：在工作，家庭等集体之外，找回自己本来的模样。

给自己打造一片小小的天地，只为活出最真实的自己。人会在这个过程中不知不觉地松弛，而体态自然而然就舒展了。