这就对了，在适度运动的同时，要继续增加食量。吃够营养，才能给身体减重的动力。食物过少的时候，身体过度节能，分解脂肪的能力会大幅度下降，而营养不良和甲状腺功能下降可能造成水肿，使体重上升；消化不良可能造成肚子胀气，可能带来腰围增加。所以，各位不要以为一个月减5公斤体重=减5公斤脂肪。一个月减5公斤纯脂肪基本上不可能。但是，只要你的身体状态变好了，身材变好了，就是减肥成效的最重要表现。//@王不留行使君子: 范老师，我来分享好消息啦——月减5公斤，没有任何节食，反而还努力多吃，腰围小了11cm。少吃少动保持体重不反弹，多吃多动能日减0.5kg。今天医院复诊，医生看了我的饮食和动态血糖记录，问了吃二甲有无不适——血糖峰值最高8点几，不用焦虑。继续吃二甲2个月，再努力多吃主食，继续减脂减重(≧ｗ≦)